锻炼pc肌有什么作用？
PC肌其实就是前列腺肌肉，通过训练这些肌肉可以让前列腺更加有活力，对前列腺疾病起到预防和改善的作用，同时也能使男性的性生活更加的和谐。
1、提高泌尿系统的功能，预防前列腺炎症、膀胱炎等疾病的发生；
2、增强射精力量，延长射精时间，提高男性的性能力；
3、强化男性自信，让男性在性生活当中更加主动，提升生活质量。 经常练习PC肌还可以有效缓解慢性前列腺炎带来的痛苦，比如尿频、尿急、尿失禁等等，因为练习PC肌可以有效的刺激尿道和肛门周围的神经，增加会阴部的血液循环，促进炎症的吸收和消退。
除了以上几点之外，长期坚持练好PC肌还能够有效预防早泄、阳萎等性功能障碍的问题出现，让你做真正的人生赢家！ 但需要注意的是，如果在练习的时候力度过大或者动作不得当很容易会造成盆腔充血或器官损伤。在练习PC肌时，一定要控制好力度和频率，注意正确的姿势，最好能够找一位专业的医生给予正确指导。
那怎么判断自己PC肌是否强大呢？ 有个很简单的方法——蹲下去然后站起来，看看自己的膝盖有没有酸痛感，如果有的话就说明你的PC肌比较薄弱了哟~ 当然，如果出现了前列腺炎的征兆，也不要害怕。虽然前列腺炎难以彻底治愈，但一定要尽量控制病情，减少复发的机会。
平时生活中要注意戒烟限酒、不要久坐、避免辛辣刺激性食物，保持局部的清洁与干燥，定期清洗会阴部，穿宽松透气的裤子。如有不适症状出现应及时就诊，遵医嘱用药并做好护理工作。