孕妇5个月要补充什么？
对于孕中期（13-28周）的准妈妈来说，除了继续补充叶酸，还应该开始补钙了。 孕中期的钙需求与孕早期有所不同，由于宝宝的脑部发育从孕中期开始迅速增长，需要大量的钙元素供给，因此准妈妈对钙的需求量要比之前大很多。如果孕期缺钙严重，可能引发小腿痉挛、下肢浮肿、骨质疏松、牙齿松动等症状。有研究结果显示，妊娠期长期严重缺钙的母亲所生下的孩子，日后患佝偻病或软骨病的概率很高。
除了合理膳食，孕中期还可以适当补充钙剂。 目前市面上有很多不同品牌的补钙制剂，如碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，其中又以碳酸钙和柠檬酸钙比较普遍。在服用钙剂时，最好选择含钙量高，且对身体刺激性小的柠檬酸钙，同时注意不要空腹服用，以免刺激肠胃。 如果准妈妈通过均衡饮食能基本满足身体对钙的需要，则不必再额外补充钙剂。因为人体对钙的吸收利用是有极限的，摄入过多会导致钙质沉积，引起中毒症状。但如果饮食不能满足需求，则应适当增加补充的量。 除了钙元素，铁元素也是孕中期妈妈需要重点补养的微量元素之一。
怀孕中期的准妈妈体内的血红蛋白数量会逐步提高，如果没有及时补充足够的铁元素，很可能出现缺铁性贫血。一旦贫血，机体产生的供氧不足，会对胎宝宝产生不良的影响。这个时间段的女性应注意多吃富含铁元素的食物，如豆类、肉类、动物肝脏等。 对于孕晚期（29周以后）的准妈妈而言，除了继续加强营养，还为分娩做准备，比如练习生产时的辅助呼吸等等。这个阶段，胎宝宝对营养物质的需求量更高了，母体的储备也要更充分。
由于这个时期胎儿体内储存的铁质不足以支持他出生后4～6个月的需要，因此在饮食上，准妈妈应该注意多补铁。维生素B族也应注意适量补充，有利于神经功能的完备，还可预防胎宝贝出生后的湿疹。 值得一提的是，准妈妈的膳食结构还应尽量保持清淡，少吃过于油腻的食品，以免加重胃肠道负担，影响消化。