如果孕期体重增长正常，那么整个孕期增重20kg左右，孕晚期（最后三个月）增重3-4kg。 孕期体重增长过快或者过慢都不是正常现象，都会影响母儿健康。 一般情况，孕期体重增长越快，胎儿生长得也就越快，巨大儿（胎儿体重超过8斤）的发生率也越高；反之则越低。而巨大儿发生的可能性一旦升高，母亲妊娠期糖尿病、妊娠高血压等各种并发症的风险也会明显增加，对母婴健康危害都很大。 为了保持孕期合理均衡的膳食，孕妇应做到以下几点：
1.少食多餐，每餐不要吃得太饱，同时增加饮食的次数，每天可吃5—6次，两餐之间可以适当加一点点心；
2.不贪食，尤其是甜食和零食，这些食物的热量很高，应该少吃或不吃；
3.多吃天然的食物，如新鲜的水果、蔬菜、豆类等，减少加工食品的摄入，特别是油炸食品和高糖食品要严格控制；
4.适当吃一点粗粮、杂粮，它们的营养素含量比细粮要高一些，富含维生素和矿物质，同时可以提供较好的饱腹感。
宰裕然优质答主前三个月胎儿小，孕妇体重可能还不会增加的很明显，但是从第4个月开始，孕妇和胎儿都将进入一个快速发育阶段，一直到8个月以前，孕妇和胎儿都在不断快速增长。当然，孕妇本人比胎儿增长速度要相对较慢一些。 从第8个月以后，随着胎儿的不断增大，孕妇的体重增长速度将有所减缓，当然胎儿此时还是在快速增长，并没有减缓，由于孕妇的腹围已经相当大了，很多器官已经被严重挤压，身体再难以承受大的增加了，而胎儿此时已经非常大了，增长速度自然也会有所减缓的。
对于怀孕之前体重正常的孕妇，整个孕期的总增重应该在12.5公斤左右，平均每个月3公斤多一点，而具体到各个孕月时，并没有一个非常明确和具体的数字，因为孕妇的个体差异是非常之大的，很多孕妇从孕早期开始，体重就会不断增加，而有些孕妇一直到孕中期仍然会继续下降，这是正常的个体差异。 孕妇的体重增长是否合适数值并不是唯一标准，因为不同人其孕前的体重基数是不同的，最简单的判断，就是孕妇腹围、宫高和胎儿的发育情况大体相符，也就是说胎儿在宫内的发育是符合孕周的，那么具体的体重增长，可以不必过于在意。
