怀孕四个月可以吃叶酸片吗？
叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿器官系统分化、发育的重要营养物质。 在准备受孕的前3个月至孕早期三个月口服叶酸可以预防神经管畸形的发生。 一般建议每天服用0.4毫克的叶酸就可以满足身体需要了。 如果长期服用大剂量的叶酸有可能对孕妇的免疫力产生影响，还可能影响锌和铜的吸收导致出现缺乏的现象从而导致精神萎缩等可能。所以不建议长期使用过高的剂量。 叶酸在天然的绿色蔬菜中含量最高尤其是绿叶菜如菠菜，小白菜，油麦菜等都含有丰富的叶酸。也可以从肉类食物中获得比如牛肉猪肉羊肉都有一定的叶酸的含量但是相对于蔬菜来说还是相对较少一些。所以在备孕的时候可以适当补充些叶酸同时多吃含叶酸丰富的蔬菜水果也是非常有必要的。
其实对于孕妈们来说除了要在孕期补充足够的叶酸外还应多吃一些新鲜蔬菜、水果以及含有纤维素比较高的粗粮，这样不仅有助于孕妈自身的健康，而且还可以为宝宝提供全面的营养物质。 其实对于孕妈妈们来说日常饮食中的很多食物都含有大量叶酸如动物肝脏、禽肉及蛋类如猪肝、鸡肉、鸡蛋等还有豆类食品黄豆、豆制品中都含有大量叶酸。另外新鲜的绿叶蔬菜和水果中也含有大量的叶酸例如莴苣、油菜、番茄、胡萝卜、花生、核桃、西瓜等食物也富含维生素B12，可以适量进行食用。当然还有一些坚果类的食物像杏仁、腰果、核桃仁等的富含叶酸的食物也可作为补充的来源之一 一般来说，女性在备孕期时是可以吃叶酸片的但要注意如果已经怀孕了的话就要停止使用了以免造成不良影响。而且在怀孕期间也要注意保持营养均衡合理膳食荤素搭配多吃蔬菜水果保证维生素和矿物质的摄入充足这样才有利于宝宝的生长发育哦！！~