14个月宝宝能吃蜂蜜吗？
一．什么是糖。 糖是营养学界公认的最致命的毒药，特别是对于婴幼儿来说，危害更是成倍增加。 因为幼儿胃肠功能尚未发育完全，胃酸和消化酶分泌不足，并且食物酶活性较低，因此无法对多糖进行充分的水解，只能消化单糖。而单糖会迅速进入血液，使血糖升高。
二．吃多少才合适呢？ 根据《中国居民膳食指南》建议，儿童每日不超过50g的糖。这个量大约是2个鸡蛋大小、2块方糕或者1瓶酸奶。而一个苹果或橘子含有的糖就超过这个量了，需要减量摄入。
三．哪些食物含有糖 要判断一种食物含有多少糖，最简单的办法就是看一下营养成分表中的“碳水化合物”含量。如果某种食物碳水化合物的含量低于5%，就可以认为这种食物含糖少了；如果碳水化合物含量高于20%，就需要警惕了，最好少吃。 含淀粉丰富的谷薯类食物，比如大米、面粉及其制品都属于高碳水化合物食物，需要注意适量摄取。
四.如何控制糖的摄入量 如果已经知道宝宝每天吃了多少能量，只需要算一下这些食物中碳水化合物含量，就能知道宝宝一天糖分的摄入量是否超标了。 如果有超标的情况，则需要从饮食中减量供应，同时注意补充富含蛋白质和维生素的食物，保证宝宝营养均衡。