几个月瘦了10斤？
首先，我需要告诉你的是，减肥不是减体重！ 人体是有储存能量的本能的，你吃的少或者运动的多，身体会把能量以脂肪的形式储存在体内，以备不时之需。 举个例子，人在饥饿的时候，脑细胞会先消耗自身储备的能量，当这些能量被消耗完以后，才会开始消耗肌肉、脂肪等物质，所以饿一顿两顿并不会影响健康，反而会减少能量的吸收。
当你在节食或者运动的同时，体重可能不会马上下降，因为体重的下降有个代谢的过程，如果此时你非常着急，可以采用加速代谢的方法来促使脂肪的消耗，比如多喝绿茶就能有效促进脂肪的消耗。
其次，需要告诉你的是，减脂是不追求瘦多少斤，只注重身材的具体数据——体重的变化。 因为不同人的体重基础水平是不同的，有的人体重过大，有的人体重过轻，如果在相同的时期内，体重下降的数量一致，那么体重过大的人减去的脂肪多，体重过轻的人减去脂肪就少，这样是不科学的。
最后，再说说如何减脂的问题。 首先，从饮食入手，调整饮食习惯，多吃清淡食物，适量多吃一些纤维高的蔬菜水果，少吃高热量食物；其次，增加运动量，每天和小伙伴一起出去跑跑步，练习瑜伽，跳跳绳等等，只要坚持一定可以看到效果。