胎儿几个月补dha？
DHA即是俗称的“脑黄金”，是人体必需脂肪酸之一，对神经细胞生长发育有重要作用。如果孕期缺乏DHA，会影响胎宝宝的神经系统发育，增加成年日后患老年痴呆的几率； 若孕期补充足够的DHA，则可以防止上述问题出现的可能。 有研究建议，孕妇每日应摄入100mg-200mg的DHA。 那孕产期妈妈如何科学的获取足量的DHA呢？ 首先我们要清楚，DHA通过膳食摄取是最安全有效的补充方式。 因为DHA属于人体必需脂肪酸，如果食物中不能提供富含EPA和DHA的海鱼、海虾等，则可通过吃含藻油的食品来补充。 比如深海鱼类，金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等的脂肪中含有DHA，但含量较低，如要达到补充要求，得吃好多呢！（想想也是，要能直接吃了补充DHA，营养补充剂行业还要什么市场啊） 还有我们日常吃的海藻类食品中也含有DHA，不过需要提醒的是，由于海藻类食品中含有胆汁酸等有苦味物质，口感较差，平时我们很难直接拿食用。
那有没有不含苦味、好吃又营养丰富的富含DHA产品呢？ 目前市面上除了含有DHA的海鱼、海虾外，大多数都是通过补充藻油来满足母婴对于DHA的需求。 如果不想吃含藻油的食品怎么办？那就只能通过服用孕妇专用的DHA制品来获取了。
当然，选择合适自己体质和需求的营养品是很重要的。 在怀孕期间，准妈妈需要通过补充DHA促进宝宝大脑及视力神经的发育，同时还可以通过摄取DHA来调节情绪，缓解孕期不适。 不过需要注意的是，虽然孕产期合理摄取DHA很重要，但过犹不及，补充DHA也得有度。
如果是通过保健食品或者药品补充，一定要根据说明或遵医嘱进行服用，切勿擅自大量使用。 因为人体本身可以合成DHA，过量摄取有可能会造成体内DHA过量，适得其反。 同样，在给宝宝哺乳期间，宝妈也应该注意DHA的摄入情况。因为DHA可以通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的智力发育。 所以建议宝妈们每日均衡饮食的同时，可适量增补含DHA的营养素。