5个月保胎吃什么？
对于怀孕5个月的孕妈妈来说，此时子宫已经明显增大，内脏器官受到挤压，胃部常常有灼烧感，食欲欠佳，而且腹部皮肤紧绷不适，出现妊娠纹。 孕妇在这个阶段应该多吃食物来补充体内营养物质和能量的需要，以保证宝宝的健康发育，那么，怀孕五个月吃什么呢？ 对于孕中期（13-27+6周）的准妈妈来说，良好的饮食习惯非常重要，因为这时正是胎儿快速生长发育的时期，也是胎宝贝形成器官和神经系统的重要时期；如果这个阶段的孕妈妈的饮食习惯不良，就会影响胎儿的发育。这个阶段的准妈妈在饮食上要注意以下事项：
1、保证优质蛋白质的供给 孕中期每天需摄入100g左右的蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、鸡肉等，以保证胎儿的智力发育。
2、增加钙剂的摄入 孕中期是胎儿骨骼形成的关键期，需要丰富的钙离子来源，因此孕妈应多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾、芝麻、豆制品、海带以及新鲜的绿叶蔬菜等。 值得注意的是，由于柠檬酸钾能抑制钙盐沉积，所以孕妇不要过量食用含钾高的食品，包括水果和蔬菜，否则可能会引起流产或早产。
3、适当补充维生素 如果孕妇体内叶酸水平过低，容易导致胎儿神经管缺陷的发生，进而增加婴儿出生后的残疾率。孕期的叶酸补充尤为重要。富含叶酸的食物有动物肝脏、肾脏、蛋黄、坚果类、豆类及胡萝卜等。孕期还应多进食新鲜蔬菜水果，来充分补充维生素。 除了合理的膳食结构外，提倡饮食多样化，少食多餐，粗细粮搭配，荤素菜合理平衡，不偏食，不挑食，这样才更有利于孕中早期的营养需求。 在保证孕产期母体健康的同时，也要关注胎儿发育情况。孕中期应定期做产检，通过测量胎儿头围、腹围判断胎儿的生长发育情况，通过测量宫高判断胎儿骨骼生长情况。