孕期几个月开始补铁？
怀孕期间需要补充的铁元素是未孕女性的两倍，在怀孕早期胎儿生长缓慢对铁的需求量较少，不需要额外补充但应多吃富含铁元素的食物；当进入中晚期孕妇和胎儿的生长发育速度加快，对铁需求量较大因此要适量补铁。 在饮食方面要注意多吃含铁丰富的食物如瘦肉、动物内脏、蛋黄及豆制品等。如果饮食无法保证充足的铁元素的摄入则需要服用铁剂进行补充。 铁元素在人体内的贮存时间只有两个月，如果不及时补充会丢失过多导致缺铁贫血，严重的话还会导致营养不良影响胎儿生长发育造成早产或流产等不良后果。
女性在备孕期就要注意加强营养，多食用含蛋白质高的食物和富含各种维生素的新鲜蔬菜瓜果，为胎儿的生长发育打下坚实基础，从而避免孕期营养缺乏的发生率。 备孕女性应该了解这些知识：
1.叶酸的摄取。妇女从准备怀孕到妊娠结束都要坚持服用400微克/天的叶酸制剂来预防胎儿神经管畸形的发生。另外还可以多吃一些富含维生素C的水果促进叶酸的吸收。
2.钙质的吸收。准妈妈应从孕前就开始补钙。平时可多食用奶制品、鸡蛋、鱼虾等食物来补充钙质，同时要注意多晒太阳以促进钙质的吸收。
3.碘的补充。碘是制造甲状腺激素所必需的微量元素，甲状腺激素对于胎儿智力的发展至关重要，因此要保证每天从食物中摄取足够的碘。海产品含碘量最高，如海带、紫菜、海鱼、虾皮等，可以经常食用。