体育测验前紧张怎么办？
我也有这样的经历，不过我已经克服了。 我高中是市重点，每次期末考试都会有体育考试，1000米跑和跳绳，1000米跑满分是3分28秒，我第一次考的时候是3分45秒，跳绳176个，第二天考试跳到220个。我们班有个体育特招的同学，平时成绩就很优秀，考试的时候竟然没我快，我当时很开心，可是第二天体检的时候我发现我的成绩在班里排名倒数第3，当时真的想找个地缝钻进去。 从此我对这两项测试就产生了阴影，虽然平时经常锻炼，可还是每次测试都紧张，手脚发软，出很多汗。后来偶然有一次不紧张拿到了好成绩，于是就琢磨出了一些应对的方法，现在把这些方法分享出来希望能帮到大家。
1、深呼吸：在考试前深吸一口气然后缓缓吐气，如此重复几次；或是将空气都呼出去，然后再深吸一口气，这样能缓解紧张情绪。
2、自我暗示：“我很棒！”“我可以的！”多鼓励自己，树立自信心。
3、想象训练：在考试前想象自己在测试中取得了好成绩，想象自己是快乐的，放松的，幸福的。
4、热身运动：做好充分的热身准备能让身体更加适应接下来的测试项目。 除了以上的心理准备外在测试时也要注意一些细节问题。比如在做完热身之后穿运动衣裤和运动鞋，这样可以避免在测试过程中着凉以及测试后衣物保管不当造成的身体不适。测试时尽量跟上节奏，不要掉队，以免受到干扰。
最后希望大家都能拥有健康的体魄！