体育生早餐吃什么牛奶？
吃啥喝啥不重要，重要的是要吃饱饭。（当然，你要是胖就另当别论了） 我觉得作为一个体育生应该有自己的目标。比如说考什么学校、练什么项目等 然后根据这些去制定你训练的目标和计划。而饮食只是达到目标的一个辅佐手段而已。 如果你是为了减脂，那很简单，多餐适量，多吃富含纤维的食物即可。
当然，作为体育生，可能比较难做到的就是每天刻意花时间去计算食物的热量，以及经常称体重。因为这些过程都比较麻烦。 我的建议是，把重点放在练习上。
只要你的训练量够，那么你的身体会自动去调节你摄入热量及营养的比例。（运动可以帮助身体增加能量消耗，提高新陈代谢水平；同时，还会刺激体内激素的分泌，以帮助肌肉的增长与脂肪的减少。所以，科学的运动计划对于健身的人来说是非常重要的。）
举个栗子：之前我有个学员，他身高170cm，体重65kg。
通过练习，在三个月的时间里，减掉4kg体重的同时，还增加了2kg的肌肉。这难道不是你所希望看到的吗？ 如果不是，那么建议你调整一下自己的训练计划。
因为当你完成一定量的练习后，你的身体会自动去调节你的饮食，让你达到减肥的目的。 而你需要做的，就是遵循身体发出的信号，注意营养的补充。这样就能实现“吃着减肥”。 当然，如果练一段时间后，发现体重没有变化甚至是增加了，也不用紧张。那是因为人体是有基础代谢率的，而且这个数值会随年龄增长而降低.即使你不吃任何食物，每天仅仅是活动一下，也会持续燃烧热量，保持体重的稳定。 不过，这时候的你，很可能已经拥有了的易瘦体质。