篮球勾手怎么练?
先放一张勾手帅图镇楼 我打篮球的时间不长,高中三年也就打了三年的球,大学因为体育特招生资格参加了四年的篮球比赛,现在工作后又重新开始打球(暴露年龄了)。
我投篮主要是以勾手为主,但是我的勾手和别人不太一样,我是跳起来以后把球举得越高投的越远,你们可能没见过这种打法,但是我自己觉得这样打是很合理的,因为你跳起来后你的重心会升高,你只有把球举得更高才能达到一个平衡的状态,不然你就会很容易倒下或者膝盖受伤。
至于如何练习勾手,我觉得你要尝试一下这个动作: 找一个篮板靠后的位置,跳起投篮,尽量将球举过头顶,然后旋转身体,进行左右手交换练习(如果右手力量弱就多练左手),注意在投篮时要做到双手张开并用食指和中指拨球,这样可以让你的手指更敏锐,也能起到保护手指的作用。
在练习时你的膝盖可以稍微弯曲,当你适应了这个动作,你可以慢慢把膝盖伸直。 这个动作主要锻炼的是你的手对球的感知能力,你多试一下各种角度的各种力度的投篮,并尝试去改错,这样才能让你对动作更加明确。