卧室用几盏灯合适？
关于这个问题，其实没有标准答案！ 毕竟每个人对光的氛围要求不同——有喜欢昏暗氛围的；也有喜欢明亮通透的…… 所以我们探讨一下“卧室用什么灯光好”这个话题。
一、卧室要亮还是暗好？ 其实这个问题就是问室内光照程度的问题。 而室内光照程度跟房间的窗子大小以及房间内照明灯具是有很大关系的。 我们先来看第一张图片——这是某知名酒店的光环境，很暗吧？但是我想住过这么高级酒店的应该都不嫌暗吧…（狗头保命） 再看一个案例——这是一间改造后的阁楼，通过利用外部光源和室内灯具来营造光线充足而又温馨的环境。 通过这两个案例我们可以得出结论——对于卧室来说，除了必须保证有足够的亮度之外，还可以适当营造出一些适合休息的暗光环境。 不过需要注意的是，卧室的照度（也就是单位面积上的光照亮度LUX）是有一个临界值的，如果超过这个值，对人眼的影响就会加大。因此不论是开灯还是开窗，都要注意把握一个度。
二、什么样的光线有利于入睡？ 关于这个问题，可能大多数人都会觉得是暗光——越暗越好，这样就不会因为开灯而影响到睡眠。 但是其实，在卧室内适当放置一盏灯是很有必要的——特别是对于习惯夜生活的年轻人而言。 因为人眼睛中对光比较敏感的锥状细胞主要有两种，它们对光的反应有很大的差别，一种适合感知色彩，另一种负责感知明暗。只有这两种细胞一起工作，才能完美地适应外界的光线变化。 然而，当晚上我们在玩手机或者看书的时候，由于屏幕的光线强度远远高于人眼的舒适阈值，使得我们本来就要比白天更敏感的视觉细胞一直处在兴奋状态。
虽然，人眼具有调节功能，可以自动把图像输入大脑，但是长期在这样的光环境下休息，却会对眼球造成一定伤害——这可能会增加近视的概率或是使已经患上的近视度数加深。所以建议各位爱眼人士，若需要在黑暗中看东西，尽量选用照度比较低的灯源（如LED灯）或者是调低手机或电脑的亮度。