心里作用怎么克服？
先放结论，再解释原因 结论：通过训练让大脑形成条件反射，用科学的思维方式替代消极的胡思乱想。
原因：所谓的“心理暗示”其实就存在于我们的脑海之中，它是人类大脑的自主神经活动，是一种无意识的大脑活动过程。也就是说在你想得开的时候其实也在想不开！只是你被积极的心理活动占据了主导地位而已。所以，如果我们要改变心理活动状态就要有意识地培养积极的思维习惯。
举个例子： 你很自卑。因为自己的外貌、身高或者家庭背景而缺乏自信。这时候你的大脑中有一个声音说：“你真的很丑/矮/穷啊！没人喜欢你的！”这就是一种自我暗示，它可能会阻止你尝试新事物，可能让你失去机会，也有可能让你逃避现实。这是一种负面暗示。
相反，如果同样是你自己，但是在不同的环境下形成的自我暗示就是非常积极的了。比如你很内向，但是进入一个外向者的聚集地，例如健身房、兴趣班等等，由于环境的影响，你可能不知不觉就变成了一个外向的人。又或者你本来是一个自信的人，那么在你的圈子里也可能潜移默化成你最喜欢的样子--更加自信！这是因为积极的暗示影响了你的大脑。
所以，要打破消极的自我暗示需要两方面做起：一方面需要消除原有的负面暗示；另一方面需要建立新的正面暗示。只要两者同时发挥作用，就能彻底改变潜意识中的负面想法。进而实现改变自己人生的目标。 如何建立正面的自我暗示呢？这需要你学会正确引导自己的想法。我给出的建议是：多想一些可以激励自己的话，并且试着把这些话写在纸上，每天拿出来阅读。当你不断重复这些话时，它们就会成为指引你思想的明灯，帮助你走出黑暗，走向光明。（注意：这句话一定要对你是有意义的，而不是空洞的口号。）
请记住：你是你信念的产物，不是环境的产物。你可以选择让自己变得更好的信念，也可以选择在恶习中无法自拔。一切取决于你自己！