很多明星都失眠？
因为工作的原因，接触过一些娱乐圈里的艺人，包括一些知名演员、歌手等等…… 说实话，大部分人的睡眠状况真是挺差劲的。 给大家讲一个真实的故事吧！有一次跟一个男艺人同坐飞机，在飞机上他和我聊了起来（一般这种情况我都会先问一下对方是否愿意交谈）。本来想和他聊聊最近比较火的电影，结果刚坐下他就跟我说到：“我最近睡觉特别不好，老做梦，早上起来脑袋昏沉沉的，一点精神也没有……”接着他便开始跟我大倒苦水，说他现在每天晚上都很焦虑，害怕睡不着觉，但是又控制不住的会晚睡着，然后半夜会醒过来，有时候一醒来就再也睡不着了….. 我当时听了之后就问他有没有想过要改善自己的睡眠，他说当然想过啊，然后我就问他是不是特别期待自己睡个好觉。 他犹豫了一下然后说：“其实我是很期待能早些睡着，因为我想让自己第二天精力充沛的投入到工作当中去”。说到这他顿了一下然后继续说道：“但是我又不希望睡前胡思乱想，因为那样只会让我更烦燥，更睡不着……” 我当时听完了之后就说了一句：“其实每个人都有可能面临睡眠问题的，比如说你晚上睡不好，白天就会没有精神，然后会影响你工作，而工作又会影响到你的收入，而你的收入又会决定你的生活状态和生活质量，而这所有的问题也许都是由睡眠不足引起的…” 他听完之后笑着对我说道：“你是不是学过心理学呀？怎么跟你聊天感觉就像在做心理咨询一样……”我笑了笑没说话。 其实，像他这样的睡眠问题在生活中是很常见的。
根据世界卫生组织的研究数据显示，世界范围内至少有27%的人存在不同程度的睡眠问题。 而在中国，这个比例可能更高。 据《2013年中国睡眠指数》显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，平均下来，每个成人每年的睡眠时间不足8个日夜。 而在另一项调查中，高达94.3％的受访网民表示自己存在睡眠困扰，5分制的自评睡眠质量得分仅为1.67分(1分为最糟糕，5分为最好)。
那么，究竟是什么导致了人们的睡眠问题呢？ 根据我的观察和了解，导致人们出现睡眠问题主要有三大因素：生理、心理和社会因素
首先是生理因素，比如身体某个部位疼痛，呼吸困难，打呼，咳嗽，反酸，胃灼热，尿频，尿急，头痛等。 其次是心理因素，比如焦虑，紧张，压力巨大，情绪低落，悲伤，忧郁，嫉妒，愤怒等等。 最后是社会因素，如交通，住宿，工作环境，噪音等。
除了以上三个因素，还有一些人可能是由药物使用不当引起睡眠问题；或者是由于吸烟，过量饮酒，严重肥胖等身体健康问题导致的。
所以，当自己难以入睡或者早醒的时候，不要只是盲目服药，首先要找到导致自己睡眠问题的原因才能对症下药哦！