第四个月吃什么?

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四个月的宝宝已经懂得探索世界了,这个时候的母乳已经不能满足他的生长需求,需要及时添加辅食。但是此时宝宝的肠胃功能还未发育完善,所以给宝宝添加辅食要遵循“循序渐进”的原则,由少到多、由淡到咸一点点来。 首先应该添加的辅食是什么呢?答案是含铁配方米粉。宝宝从母体带出来的铁元素是不足以供应4~6个月的生长发育需求的,这时就要通过饮食补铁了。而富含铁质的米粉就成了首当其冲的选择。需要注意的是第一次只能给宝贝喂一两勺,观察3~5天没有异常反应后再慢慢加量。

接下来可以逐渐添加富含纤维素高的蔬菜泥,比如胡萝卜、西兰花等;再逐步添加富含蛋白质和钙的铁剂、强化维生素AD的米粉等等。 在添加新的食物时,一定要记着让宝宝少量尝试,以观察是否会对新食物过敏,确保平安无事后才能继续喂给宝宝吃哦!

值得一提的是,在这个阶段除了要给宝吃辅食外,宝宝的主食仍以奶类为主。每天保证摄入不少于600毫升的奶制品。

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怀孕第4个月,胎儿体内重要脏器已经形成,胎儿生长发育开始变得迅速,孕妇的妊娠反应基本消失,出现食欲大增,口味趋于偏酸,此时,孕妇的饮食要求更加全面了。除了供给足够的碳水化合物以外,还要多补充钙和铁。

最好每天喝一杯牛奶或吃250g酸奶,牛奶中的钙是所有食物中含量、且最好吸收的。同时多吃含维生素D的食物,如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等,利于钙的吸收。如果孕妇奶制品吃得较少,可以额外补充钙制剂。

孕妇要多吃含铁多的食物,增加血色素,同时也要预防贫血。含铁的食物有动物肝脏、紫虾皮、蛏干、乌贼、腐乳、海带、紫菜、木耳、松蘑、豆类及豆制品等,还要多吃富含维生素C食物,如青椒、菠菜、山楂、桔子等,利于铁吸收,同时也要预防贫血。还有富含B族维生素的食物,如芝麻、豆类、酵母、肝脏,预防口角发炎。

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