孕五个月需要补充什么？
孕5个月是孕妇和宝宝关键的营养时期，这个时期的饮食需要注意以下4点：
1、补铁：铁是人体必需的元素之一，也是造血原料。孕期如果缺铁，会使准妈妈面色苍白或萎黄，乏力，头晕、头痛，还可导致妊娠期高血压综合征，孕期糖尿病的发生率增高。对胎宝宝来说，可影响其神经系统的发育，出现智力低下，行为异常，甚至可致胎宝宝死亡。 正常妊娠期间，由于生理变化，胃酸减少，食欲下降，使铁的吸收发生障碍。若膳食中食物种类单一，营养不均衡，就很容易患缺铁性贫血。孕妇除每日注意合理膳食外，还应在医生的指导下服用叶酸片和铁剂（如硫酸亚铁）等药物，以补充机体所需的铁。
2、补钙：怀孕5个月后，胎儿的骨骼形成速度加快。此时，如果孕妈妈体内钙储备不足，就会影响胎儿骨骼的生长，还会增加母体骨质疏松的危险。从本月起准妈妈要开始多吃含钙丰富的食物，如牛奶、蛋黄、动物肝脏及海带等。每天喝一杯高钙奶粉，吃一片酵母钙片，也能满足身体对钙的需求。
3、补血：怀孕后很多妈妈都会有贫血症状，尤其是孕晚期，这是因为孕期激素水平变化，导致胃肠道血液供应减少，消化功能减退引起的。饮食上要注意多吃一些富含铁的食物，如瘦肉、鱼肉、动物的内脏、蛋黄等，另外，多吃富含蛋白质的食物，有利于血红蛋白的合成，促进血红细胞的生长，改善贫血状况。 要注意的是，维生素C有助于铁的吸收，在食用含铁丰富的食物时，应同时食用富含维生素C的新鲜蔬菜，以提高饭菜中铁的吸收利用率。
4、补充维生素：随着胎儿发育逐渐完善，对各种营养物质的需求量都在相应提高，孕妈应注意均衡摄取营养，特别是维生素和矿物质的摄入。除了平时所吃的鱼、肉、蛋、豆类以外，还应适当添加维生素制剂，补充维生素和矿物质。值得注意的是，孕期过量服用维生素不但有害无益，而且后果很严重。无论是食补还是药补，都不要过量，应按照医生推荐剂量服用。