乒乓球球拍怎么抓？
其实这个应该问教练，我分享一下我个人的经验吧。 打乒乓球主要靠手腕发力，手指的主要作用是控制球拍的运动方向和角度（引拍和挥拍是手指手腕联合发力的过程）。 所以手指的力量和柔韧训练对乒乓技术而言是非常重要的。
1.握拳练习 用力握紧拳头然后张开，再握紧，再张开；重复20次为一组，做3组。
2.抓握练习 用五指抓住一把黄豆，然后轻轻捏碎它们（注意不要捏的太用力以免伤害指甲），然后再换另一只手，这样来回交替做。每天做2次，每次做5分钟。
3.单纤拉伸 双手展开伸直，然后将左手拇指依次点触右手中指、无名指和小指，右手也是如此，两边交替进行。每天做2次，每次做5分钟左右。 这些简单的训练对于提高你的手指敏捷性和协调性有很大帮助，长期坚持一定会有收获。
如果打球时容易伤到手，可以备一副简易手套，保护手部安全。 关于球拍的选择，建议初学者购买国产的成品拍，性价比高。国牌如红双喜、银河、凯帝龙，国外品牌如威尔胜、斯帝卡等也都可以。
买回来不用拆封，直接使用即可。 如果想要自己配球拍，建议底板选择5层纯木（如银河MC-2）或7层纯木（如红双喜H6666），胶皮可选海夫绿海绵（如银河N9）或狂飙三/二(如红双喜500、400)。 底板和胶皮的搭配可参考上面图片。
希望能帮到你！