儿童运动喝什么水最好？
孩子运动后会出很多汗，需要补充大量的水分，但是一次性不要大量饮水，以免加重心脏和肾的负担。 可以在运动中少量多次的补充水分，比如每15～20分钟补水100～150毫升（相当于矿泉水瓶盖的两瓶盖），以保持体内水分充足，减少出现中暑现象的可能。 等运动量减小后，再慢慢饮用500毫升左右的水。 在运动中应该选择运动饮料吗？
可以选择运动饮料来给孩子补充因为运动而流失的营养，但是需要注意，运动饮料中含有钠离子、钾离子等电解质，可以迅速恢复人体细胞功能，因此运动后可以适当饮用，但要注意的是剧烈运动后不要立即喝太多的运动饮料，以避免引起胃肠不适。 同时需要注意的是，含糖饮料并不如人们想象中那么能解渴，而且过多摄入糖分也会带来健康隐患，建议少给年纪小的孩子喝含糖饮料。
最后，家长应注意，如果孩子运动量不大，只是散步、骑行、跳绳等，一般不会出现缺水的情况，不需要刻意的大量饮水。 值得注意的是，一些家长喜欢用饮料代替白水给小孩补充营养。殊不知，多数饮料中都含有的咖啡因有利尿作用，如果长时间或一次过量服用，可能会引起宝宝脱水。