篮球手递手能走几步？
这个问题有点意思，我刚开始学打球的时候看过一本叫《单练》的书（大概内容就是一个高瘦的黑人独自练习，提升球技的）其中就有一个章节讨论的就是徒手时手递手的上篮/投篮。 书中提到一个概念是“最大重复次数”也就是这个运动你最多可以连续做多少次。
这里引入两个公式，分别是人体极限测试和肌肉记忆测试 当动作重复至108次/分之后，动作就会开始变形，导致命中率下降，这个时候其实肌肉已经开始有酸痛的感觉了（比如深蹲最大重量测试到了460斤以上就会出现肌肉酸痛的感觉，而一旦超过500斤，对肌肉造成的损伤将会是微妙的，而这种损伤会延迟到下一次训练中)所以徒手情况下一般建议单次练习不超过30分钟。 而如果有器械帮助，例如哑铃、杠尖等等在训练中是可以增加负重的情况下去提高动作质量的，这种情况下对于肌肉和神经的刺激会更强烈些，同时因为增加了负重，也能够在一定程度上抵消由于不断重复动作所产生的疲劳感（力量训练中通过组间间歇来让肌肉群休息，而每次训练间隔时间越长，则意味着下次训练强度越多，当然这也需要根据每个人的实际情况而定） 如果在进行徒手训练的情况下，为了不让肌肉和能力受损，一般是建议在动作质量的前提下控制单次练习时间不要超过20分钟；而在进行器械训练的情况下，为了不让身体产生过度劳累感觉，则是建议单次练习时间不要过长，最好能够控制在45分钟左右（这里的建议是针对一般健身者提出的建议，如果是有针对性的训练计划，那么时间可以根据实际需求进行调整）