打篮球抽筋怎么办止痛？
1，拉伸 肌肉过于紧张导致抽搐，一般可以通过拉伸来解决！（不要小看拉伸的功效哦）比如，你打篮球的时候，突然后腿抽筋了，那就把抽筋的那条腿放倒，膝盖弯曲，用力按压脚尖，感受小腿肌肉的拉伸感；或者侧身，用对侧手掌压住膝关节，让腿尽量伸直和抬高！
2，按摩 用手指指腹或手掌用力按摩抽筋的部位，力度适中，以局部微微发热为佳！当然，你也可以找个人帮你按摩！
3，热敷/温水浴 热敷能扩张血管，促进局部血液循环，还有消炎、止痛、解痉的作用。所以如果是因为受凉引起的腿部抽筋，可以用加热后的毛巾敷在腿上，再行按摩！效果会更好！ 不过要注意的是，如果是剧烈运动导致的急性损伤性痉挛，就不要采用以上三种方法啦！应立即停止运动，对受伤部位进行冷处理，即先用冰袋或其他制冷设备进行敷疗，然后再行按摩等处理！
除了及时处理缓解症状外，还要弄清楚是什么原因引起的抽筋，这样才能有效预防和解决抽筋问题！比如：
1，加强脚部锻炼，特别是脚趾抓地练习，增加脚部的平衡感和踝关节的稳定性；
2，增强下肢力量的练习，如深蹲、负重深蹲、箭步蹲等等；
3，注意下肢保暖，以免寒冷刺激引起痉挛；
4，不正确的运动方式也容易引起运动损伤，所以要尽量避免。 如果你通过以上方法还是无法避免抽筋的情况，那么就要考虑是否缺乏某些营养元素咯~此时你应该及时就医检查，以便早发现、早治疗！