明星是怎么瘦下来的？
我见过的娱乐圈中最健康的瘦下来的是吴昕，她是在《我是演说家》中瘦了下来 ，而且是从100+斤到了80+斤，这种减肥方式是最健康的，也是我最向往的！ 在节目现场看她的状态真的很好。皮肤白里透红、眼神炯炯有神并且口齿伶俐。一点也不像是40岁的人。
在节目播出期间她一直保持着规律的饮食和适度的运动来维持身材。还分享了她减重成功的经验。让很多朋友都赞叹不已。 她说，“减掉10斤，我花了2个月时间” “每天坚持多走几步路”“每次吃饭只吃七分饱”“不再像以前那样暴饮暴食了”……
这样循序渐进的方法最适合想要瘦身的人士了。 毕竟节食减肥、吃药、针灸、拔罐、按摩等等方法都是不可取的。这些对身体的伤害不说，还容易反弹。
而运动减脂是最科学合理的方法，并且是永不反弹的。 运动可以刺激细胞分泌出一种激素，这种激素能够阻止脂肪的吸收，分解脂肪。
同时，运动还可以提高人体的基础代谢率（新陈代谢是指生物体内不断进行着有机物质合成代谢过程和分解代谢过程。这两种过程是同时存在的，相互依存、相互促进。） 也就是说，你运动的时候，身体的新陈代谢系统会被激活，你哪怕躺着不动，身体也一直在消耗能量。
而如果你不运动，你的新陈代谢就会慢慢下降。 所以说，运动能让身材保持紧致并有效燃脂。最重要的是，这种方式不会反弹哦~
我推荐的减脂运动是HIIT（高强度间歇性训练)，这种方法能在短时间调动更多的肌肉群参与锻炼，达到高效减脂的目的。 总之，无论吴昕还是我都建议用健康的方式去减肥。因为身体健康才是第一位的，其他都是浮云…… （PS. 我也在用吴昕同款减脂方案，我已经瘦了6斤啦～～～）