游泳半个月能减肥吗？
半个月是能看到一些效果的，但是如果想达到减重的目的，还需要配合一定的饮食。 人在水里的时候，水会产生一定的压力，这个压力会作用于人体，特别是腹部；同时由于水的流动性，人体在运动中不会产生摩擦力，所以对人体各部位的损伤较小。因此对于减脂来说，游泳是一种比较安全的运动方式。
另外因为游泳池里水温一般来说都保持在26度左右，这个温度下身体能量代谢水平比较高，能够更好地刺激身体的新陈代谢，增强脂肪的耗损。并且在水里运动时，人体处于“无氧”状态，这样也会增加身体的糖类、蛋白质以及脂肪的代谢，有助于减少体内多余能量的蓄积，达到预防肥胖的作用。
当然，除了运动本身，运动后的营养补充也非常重要。如果只是在水中游一个小时，而不改变原来不良的生活方式，也不增加任何运动量，那么可能根本达不到减脂的目的。因为在游完泳后，如果不及时补充能量，身体就会自动调动积蓄的能量，造成减脂效果大打折扣。 在平时的生活中，我们可能会因为各种各样的原因摄入能量超标，比如在吃饭时喜欢吃甜食或者零食，或者在两餐之间有吃糖果、饮料的习惯，这些都会导致在体内囤积更多的脂肪。而在进行游泳这种有氧运动之后，要及时补偿机体消耗的能量，就可以适当增加富含碳水化合物的新鲜蔬菜及水果，这类食物的血糖指数低，有利于控制餐后血糖升高，且富含维生素和矿物质，可以帮助肌肉和大脑细胞获取充足的营养，加速新陈代谢的速度，促进脂肪的利用。