怀孕三个月正常长几斤？
我整个孕期长了65斤，刚生完宝宝一个月，体重恢复到了孕前，所以整个孕期增重了65斤。这个增重幅度在孕期是正常偏下一点的，因为我本身属于吃不胖的体质。 我从第10周开始记录自己的体重和腹围。
我是从第3个月开始明显感觉肚子大的，因为之前一直都有痛经，所以在第3个月之前，我都会穿紧身一点的裤子。但是第3个月开始，即使穿宽松点的裤子，别人也会说我肚子大了好多啊！ 从图中可以看到，我的腹围是在稳步增加的，直到第32周，也就是孕晚期的时候，才突然增加得比较明显起来。 到孕晚期的时候，我整个人的体重和腹围已经接近生育前了（没有生之前），所以我整个孕期增重65斤看起来真的是很少的！ 但是这个65斤都是精肉哦～ 我在整个孕期除了补充铁、钙等微量元素，还特别补充维生素B族和膳食纤维。因为我是很容易缺锌和钙的人，而且经常便秘。
我在孕中期开始每天喝牛奶、吃鸡蛋，补充体内对钙的需求量。另外也吃了钙片，不过我吃的钙片含维生素D，据说可以帮助钙质吸收，还能预防缺钙引起的抽筋。 锌我是在孕期专门补的，由于我之前查了很多资料，知道孕早期如果缺锌，会影响胎宝宝的发育。于是我从第4个月就开始补锌了。其实一般建议备孕期间补锌就可以了，但是我怕自己缺锌比较严重，就从第4个月开始每天都吃锌片了。
关于补锌，我吃的是宝泰盛的（图中那个小瓶），每颗含锌7.5毫克的，每天一粒，饭后服用。 叶酸我也是从孕中期开始吃的，因为前期吃过一段时间，感觉自己胃口差极了，什么都吃不下，所以就停了。叶酸是每天随餐服用，直到妊娠结束。