4岁儿童喝什么牛奶?
一、儿童能喝纯牛奶吗 2岁以下的孩子最好不要直接饮用纯牛奶,由于孩子的肠胃发育并不完善,而纯牛奶是较为不易消化的食物,如果直接给孩子喝可能会引起宝宝腹泻、呕吐等问题; 但是2岁以上的孩子可以适量地喝一些纯牛奶,不过需要注意以下几点:
1.不要空腹时饮奶
若孩子早上没食欲,也不要让其空腹喝大量纯牛奶,因为空腹喝大量的纯牛奶会增加胃肠负担,易导致孩子出现腹痛、腹胀等不适情况。
2.少量多次喝
虽然2岁以上的孩子可以适当喝些纯牛奶,但一次也不能多喝,以防加重孩子的脾胃负担,对于肠胃功能尚未健全的儿童来说,在喝了纯牛奶后还要适当多喝水,以利于消化。
3.选择合适的时间喝
2岁宝宝喝纯牛奶的时间应安排在两餐之间,如上午加餐或下午加餐时间喝,这样可以减少宝宝空腹期间对肠胃的刺激,同时还能为机体及时提供能量和营养,但需注意控制好量。
二、适合儿童的乳制品有哪些 除了可直接饮用的纯牛奶外,适宜儿童的乳制品还有调制乳品(含乳饮料)以及浓缩乳品等。但由于含乳饮料中含有较多的糖类和脂肪,因此不适合正在减肥的孩子,而婴幼儿也不宜过多食用。
1.酸奶 酸奶是由鲜牛奶制备而成,除含有丰富的优质蛋白外,还富含多种氨基酸、维生素及矿物质,而且乳酸菌的发酵过程还会使其富含的营养素更易被人体吸收。酸奶还有调节肠道菌群、增强免疫力、预防老年骨质疏松等作用。
2.奶酪 奶酪又名干酪,是由牛奶浓缩加工制成的,其中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分,且易于消化,非常适合儿童食用。奶酪中的乳糖已消失大部分,从而减少了再消化吸收的可能,所以对乳糖酶缺乏的婴儿来说也可放心食用。