怎么篮球运球基本功?

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题主应该是刚打篮球不久吧,不然也不会问这种问题。 先告诉你答案,运球的基本功就是熟悉球性、掌握各种运球技巧。 所谓熟识球性就是指你能很熟练地控制球,让球听你的话,随心所欲地进出。这是建立在你扎实的基本功之上的。

什么是基本功呢?基本功底就是你掌握的各种运球技巧——比如突破运球、变换运球、高运球、低运球等等。如何运用这些基础运球去创造得分机会,并且让你能在任何情况下从容不迫地出手。 想提升运球的基本功,我建议你多练这5个基本动作: 1.低运球。左手右手各20次/组; 2.左右手指高抬腿。每组30次; 3.快速高运球。每组20次; 4.快速低运球。每组20次; 5.胯下高运球。每组20次。

做完5组后休息片刻,开始进行动态运球练习(运球跑),每个动作两组,每组20米。 在训练中你还会遇到很多问题,这些问题都是你在运球中可能会遇到的,也是你在实战中最可能出错的,提前发现问题并解决才能确保在实战中不出错误。

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