纤麦饼干有什么作用？
作为一直专注于燕麦食品开发的轻食主义者，可以负责任的说：纤麦饼干的作用可太多了！ 且听我一一道来~ 首先，它可以提供每日所需的能量和营养。 据我了解，纤麦饼干的主要原料是燕麦，而燕麦是一种富含营养物质的全谷物食物。 以某品牌纤麦饼干为例，100g中含有3.5g蛋白质、58g碳水化合物、267mg钙、1945mg铁以及丰富的维生素E等营养元素。 而人体所需要的这些营养物质，纤麦饼干都具备并且含量丰富，每天早餐吃几块这样的饼干，就可以满足身体对能量和各种营养素的需求了。 其次，它能够提供饱腹感，让你远离饥饿。 很多人为了减少热量的摄入，有时候会节食或者不吃早餐。然而，这样做的后果就是低血糖、身体素质降低，反而容易发胖。 其实，只要你三餐正常饮食，再加上食用纤维的含量很高，每餐之后都能产生饱腹感，自然就能降低暴食的几率。 所以，如果你想要减肥或保持身材，每天食用几片纤麦饼干，就可以让你的体重保持稳定，再也不用控制食欲或饿肚子了。
另外，它还能改善便秘问题，预防肠道疾病。 现在人们生活和工作压力都很大，经常熬夜加班导致生活习惯不规律；还有大部分人属于“快餐族”，饮食不够健康，这些都有可能引起便秘。 我有一个朋友曾经就遭受过便秘的折磨，每天上厕所都要花很长时间，脸涨得通红，却只能排出干硬的粪便，甚至有一周时间，由于太尴尬不敢出门......最后实在受不了就去买了开塞露。
不过，后来她改掉了不良的生活习惯（比如每天都喝五杯优质豆浆），加上每天坚持食用纤维和纤麦饼干，不到一星期就成功改善了便秘，再也没有出现过。 所以，经常食用含纤维的纤麦饼干，对于便秘引起的尴尬情况，还是可以大大减少的哦~
当然，每天吃几个纤麦饼干，也不会让人发胖。因为它的热量很低。以某品牌纤麦饼干为例，每一块的热量只有252KJ，相当于慢跑1/3个小时能消耗的热量。而且，它的膳食纤维成分还能够吸附脂肪酸和胆盐，随同胆固醇一同排出体外，减少脂质的吸收，从而起到预防肥胖的效果。 除了以上介绍的功效外，常吃纤麦饼干还具有调节肠道菌群、缓解腹泻、促进新陈代谢等功能。
无论从哪个方面来讲，说纤麦饼干能够“包打天下”一点都没有夸张的成分哦～