孕妇6个月了吐怎么办?
我怀我家宝宝的时候也吐的很厉害,早上起来就恶心想吐,吃什么都没味道,闻到油烟味也会恶心干呕,几乎天天吐,但是为了肚子里的宝宝我还是坚持吃了一些食物。 1、少食多餐:因为我一天到晚总是想吃东西,所以我就少食多餐,不吃饱饿肚子当然会难受,但是我控制自己每餐只吃八分饱,这样不会很难受;晚上可以吃一顿夜宵,比如来点清淡的面条啊,馄饨啊什么的都可以,不过注意不要吃太多,容易胀气,导致晚上睡觉时肚子不舒服。
2、蔬菜:怀孕期间多吃蔬菜水果是很有必要的,可以帮助补充维生素,还可以促进肠蠕动防止便秘,很多孕妈因为早孕反应喜欢吃酸的,那就可以多吃点蔬菜,蔬菜中含有较多的有机酸,能刺激消化器官,增加食欲,如西红柿、柠檬、猕猴桃、橘子等。
3、水果:这个因人而异,不是所有的人都会喜欢闻水果的味道,特别是成熟果香浓郁的水果,像芒果、榴莲等,如果闻到这些水果的香气感到不适,可以尽量避开不吃。如果觉得嘴巴里没味道可以吃点水果,水果中含有丰富的果胶,可以有效促进胃蠕动,帮助消化,减少腹胀感,另外有的水果还可补充水分和能量。
4、饼干、点心:如果觉得饿得慌可以在两餐之间吃一点饼干什么的补充能量,但要注意少吃多餐,切忌一次吃太多,给肠胃造成负担。
5、粗粮:孕期可适当增加富含纤维素的食物的摄入,多吃一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦等,这些食物中含有较多的膳食纤维,可以增加饱腹感,预防孕期出现饥饿感。而且适当吃一些粗粮还能缓解孕期便秘的情况。
除了以上几点,在饮食上还要做到少量多餐,荤素搭配,饮食有度,不暴饮暴食。