孕妇几个月开始吃葡萄？
从营养学的角度来说，怀孕期间确实应该多吃含铁丰富的食物、多补充维生素C，因为维生素C能增加铁的吸收和利用；此外还需要补钙，多吃富含钙的食物以及适当补充钙剂。 从孕中期开始（16周），胎儿的骨骼、肌肉已经开始发育，对于钙质的需求量逐渐增加；到了孕晚期（30周），宝宝已经成熟，骨骼发育完善，钙的需求量达到顶峰，因此在这个阶段需要特别注意补钙。 孕期如果缺铁，可能会导致贫血，对母婴健康都有影响；缺钙则会影响宝宝的骨骼发育甚至可能造成佝偻病。
但是，需要强调的是：在孕期，任何营养素都不是多多益善，铁、锌、钙也不例外。 例如，过量摄取铁元素可能致畸，还会加重肾脏负担；过量摄入锌可能导致腹泻；而过多补钙有可能引发新生儿高钙血症。
在孕期补充营养素一定要遵循「少食多餐」的原则，也就是在一日三餐的基础上，再额外补充液体钙、叶酸等，这样既能保证每日所需的摄入量，也不用担心过量的问题了。 如果担心饮食不足或吸收问题导致营养素缺乏，也可以服用孕期特殊医学用途配方食品进行补充。 目前市面上有多种针对不同孕产期的特殊医学用途配方食品，比如适用于备孕女性的「福施福」、孕期及哺乳期的「爱乐维」、含有亚硝胺叶酸片、乳酸杆菌活菌等成分的「恒优素」、促进钙吸收的「伊可新”、“小儿碳酸钙D3颗粒”等，这些产品可以在医生指导下选用。