怀孕5个月能做运动吗？
可以的，但是要注意选择的运动项目以及运动量哦！ 首先，孕期适当锻炼有助于母亲和胎儿的健康。 通过运动方式提高心肺能力（例如，耐力、呼吸频率等），改善血压、血糖水平；
调节神经递质（例如，去甲肾上腺素、5-羟色胺等）的水平，从而起到缓解焦虑情绪的作用； 孕妇还可以通过运动释放内啡肽，以此减轻孕期不适。 但如果运动过度导致身体受到损伤，或者不能把握运动的度，反而会对母体和胎儿造成不良影响。 例如，妊娠合并糖尿病的女性如果运动量不足，容易导致血糖控制不良；而如果运动量过大，则有可能发生糖尿病酮症酸中毒，严重时可能会危及母婴生命安全。 所以，合理的运动是非常重要的。那么，在孕期到底应该怎样合理地运动呢？ 建议孕期进行科学系统的孕期运动或者孕期普拉提练习。
目前很多医院都设立了孕妇学校，可以在产检的同时，咨询专业的医生或护士关于孕期的运动问题；也可以在产后及时修复，避免后遗症的发生。 当然，最可靠的方式还是找靠谱的普拉提教练或者瑜伽老师指导。
不过要注意的是，在妊娠第13～27周时，由于子宫的不断增大，孕妇可能会出现腰酸背痛等情况，此时可进行普拉提训练。但需要注意的是不要过度伸展腰部肌肉。 在妊娠28周后，随着胎儿发育，子宫增大明显，骨盆韧带出现疼痛，同时伴有腹直肌分离，这时就要停止一切增加腰部负担的动作。 如果在进行健身训练的过程中，出现任何不适症状，要及时停止并咨询专业人士。