孕三个月应该多吃什么？
孕期饮食没有特别要求的，正常清淡饮食就行；但考虑到孕早期有一定几率流产，尤其是有过先兆流产经历的孕妈，在饮食上就更加需要注意了—— 远离可能导致流产的食物： 1.富含咖啡因食品：咖啡、巧克力等；
2.富含动物性激素的食品：牛羊肉、猪头肉、鸡翅、鸡爪、花生等；
3.辛辣刺激食物：辣椒、花椒、韭菜、洋葱、胡椒粉、姜、蒜、胡椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温刺激性食物；
4.生冷食物：如各种冷饮、生的蔬菜水果等等，特别是经期女性要注意避免吃生冷食物。 除了注意上述事项外，还需要适当增强营养：
1.补充能量：一日三餐应有足够的碳水化合物（谷类）供应，保证大脑功能，为胎儿提供充足的能源。 2.补充维生素：除蔬菜、水果外，还可以适当补充含维生素丰富的食品，如粗粮、豆类、坚果类的核桃、瓜子等。
3.适量摄入优质蛋白：可多吃一点奶制品、鱼、虾等食物，补充体内蛋白质的不足。
Tips： 总之，整个孕期需要保持平衡膳食，不挑食、不偏食，不过度摄入某种营养成分或短期大量服用营养素，更不能以节食方式去控制体重增加。