七个月宝宝怎么补锌？
1.含锌丰富的食物 补锌应从婴儿时期开始，最安全的方法是通过膳食补锌，可多吃富含锌的食物，如瘦猪肉、鸡肉、鲤鱼、紫菜、牡蛎、牛肉、鸡蛋等；此外苹果也是不错的选择，据测定，苹果中的锌几乎达饱和程度，故适宜婴幼儿食用。
2.药补不如食补 我们知道，补锌可以通过食物进行补充，所以最好的补锌方法自然是食补了。像日常生活中的坚果类（核桃仁)、粗粮(小麦胚芽），蛋类、瘦肉、鱼肉以及动物的肝脏等都是含锌比较丰富的食物。另外海带与海鲜类的食品也可以起到一定的补锌效果哦！不过需要提醒的是，对于补锌，一定要适量，因为过量的吃这些食物反而会带来副作用的。
3.服用锌制剂 如果通过食物补锌效果不好或缺锌比较严重的话，建议可以服用一些锌制剂。市面上有很多补锌产品，包括各种锌咀嚼片、锌胶囊和锌溶液等等，家长可以自行选择。这里要特别提醒大家注意，给孩子补锌时，最好是在饭前半小时吃，这样不容易影响食物的吸收。但一定要注意不要过量服锌，否则会引起不良反应甚至中毒现象。 补锌注意事项： ①缺锌的宝宝不宜吃高蛋白饮食。在缺锌状态下，如果摄入过多的高蛋白饮食会增加体内金属离子锌的负荷，使患儿出现厌食症状，因此对缺锌的患儿要注意减少高蛋白食物的摄入量，日常饮食中可多吃动物内脏、蛋黄、贝类、瘦肉等食物来增加锌的摄入。
②不能乱服药。目前很多药物会干扰机体对锌的吸收，导致身体缺锌状况加重，这类药物包括含铝、铁、钙的药物及四环素类药物，因此在给宝宝用药前一定要咨询药师或医生，以免误服导致缺锌加剧。
③补锌切忌超量。过量补锌不但不能改善缺锌的症状还会引起不良的反应。因此家长们在给小孩补锌时，一定要根据孩子的体质而定，切不可盲目滥用。