骨盆有什么作用?
骨盆,也就是指由骶骨(尾骨)、腰椎和盆腔构成的盆状结构,是人体的承重器官,也是人体运动的支点。 人的站姿、坐姿以及所有身体的活动都必须通过骨盆来进行。 在生活中,我们可能经常听到“骨盆”这个名词,但是可能很少去仔细思考它的具体作用有哪些? 今天这篇干货文就来为大家详细介绍骨盆的作用! 希望对大家有所帮助!
1. 保护内脏器官 我们站立或者坐着的时候,上半身大部分的重量都通过骨盆传递给下肢,然后支撑着整个身体。 同时,盆骨的底部还覆盖着重要的腹腔器官,如胃、十二指肠、肝、胆、结肠等等。
这些脏器都需要在一定的位置才能发挥作用。而盆骨就如同一座桥,起到支撑作用的同时,避免这些脏腑受到挤压,从而出现功能障碍。 2. 孕育生命 怀孕之后,随着孩子的生长,子宫会逐渐增大,这时增大的子宫会通过收缩腹肌来顶起骨盆,让胎儿能够顺利下降并娩出。 所以,如果女性出现了腹疼、腹泄等问题,首先需要考虑是否是生殖系统出现了问题;而在备孕期间,同样也需要注意保持骨盆的宽松和舒适。
3. 运动枢纽 骨盆就像是一个枢纽,上连接脊柱,下连接膝盖,是人体最重要的骨骼框架。任何运动都要经过骨盆这一关节,进行上下传导。所以,在日常生活中,我们一定要保护好我们的骨盆,不使其受到伤害。
4. 美容养生 如果长时间坐姿不正或走路姿势不正确,很容易造成骨盆倾斜,引起臀部肌肉松弛,从而引起不良体态,看起来矮胖矮胖的。 由于骨盆位于人体的中枢部位,肩负着多个器官的生长发育,因此还需要特别注意日常的养护。
比如可以在日常生活中多吃一些富含钙元素的食物,多晒太阳,以促进钙质吸收,保证骨骼健康强壮;另外还要保持正确的站立、坐姿,不要长期久坐,定期伸展腰部肌肉等,对于骨盆的保健都有重要意义。