400米比赛前几天？
这问题问得... 像我们这种老运动员，平时训练基本上都是有计划的，比如这个星期的训练重点是什么，下周的计划什么。所以赛前一个星期应该怎么准备，是很容易确定的。。。 但是对于非专业选手来说，计划性可能没那么强。比如这次训练由于某些原因没有完成，那么下次是不是就要加练呢？或者本来打算跑1500的，因为训练不好，导致最后只跑了800，那在后面比赛的时候是不是要补上这700呢？
实际上并不是这样。 对于非竞技阶段的人来说，训练和比赛最重要的是控制运动量（也就是控制运动强度和时间）不要过大，防止受伤。对于竞技状态较好的人来说，保证训练量（也就是保证次数和每组间休息的时间）可以保持状态，提高成绩。 如果在赛前一周你的训练量和强度都没有控制好（或者说没有达到要求），那么在接下来的比赛中，你的身体机能很可能达不到最高峰——这种情况下，就算你拼命去练习，效果也不会很明显；如果训练量过大或者强度过高，那更麻烦，可能在比赛中你根本坚持不到最低限度的时间。
所以说，最好的方式还是按平常的训练进行，不过可以适当注意一些细节，来调整自己的身体状况： 在饮食方面，应该严格控制脂肪的摄入，减少肠胃负担，保持清淡饮食。 在睡眠方面，要保证充足的睡眠时间（至少比平常多睡一个小时），同时要注意保持规律的入睡时间和起床时间，不要让生物钟乱掉。 在热身方面，要充分热身后才开始测试或竞赛，这样可以避免受伤，同时也能发挥最佳水平。 在技术和战术上，应该尽量做力所能及的调整，以适应赛场环境。