孕妇吃核桃到几个月？
核桃是一种营养价值很高的坚果，它的味道清香，非常受人们的喜欢，很多人都在平时当做零食来吃。而且现在正是核桃上市的季节，在市场上能买到非常新鲜的核桃。 核桃不仅好吃，而且具有很高的药用价值，它所含的营养物质能够滋补身体，对孕妇和胎儿都有好处。那么孕妇吃核桃到底好不好呢？能不能多吃？
1. 补脑健脑 核桃被人们称为“益智果”，是因为其中的磷脂是人体大脑神经的重要组成部分，还含有亚麻酸及多种维生素和微量元素。这些营养素都是健脑成分，能起到滋润脑细胞的作用。因此孕期适当吃点核桃，可为孕妇提供充足的大脑营养素，有助改善孕妇健忘、失眠等情况，同时也为胎儿的大脑发育提供营养来源。 有研究表明，每周食用两次以上核桃的孕妇所生的孩子，在6岁时的智商指数比拒绝吃核桃的孕妇所生的孩子高7%，而且性格也更活泼。 所以孕妇常吃核桃是对宝宝有益处的。 但是需要注意的是，由于核桃中含有不饱和脂肪酸，如果食用过多，有可能导致胆固醇升高，所以建议孕期每天吃核桃不要超过5个（大约20g）。
2. 为母乳喂养做准备 孕期适量吃些核桃等富含蛋白质的食物，能为产后给宝宝哺乳打好基础。而且孕晚期适量食用含蛋白质丰富的食物，还可预防孕妇产后出现骨质疏松的情况。 有些妈妈在怀孕期因妊娠反应而节食减肥，以致于身体吸收的营养不够，不仅影响自身健康，也对日后母乳的分泌造成不良影响。所以建议在孕期要合理均衡饮食，这样才能保证胎儿正常发育，也为以后顺利母乳打好基础。
3. 对妊娠高血压有防治作用 孕期适量吃些核桃，有助于预防妊娠期高血压疾病。这是因为核桃含有大量的不饱和脂肪酸，有利于清除血管内垃圾，从而起到软化血管，降低血脂的作用。另外，核桃中的维生素也有助于调节血压水平。 但是需要注意，并不是所有孕期高血压都适合吃核桃，例如孕早期严重妊高症患者，就应该限制甚至禁食核桃。
4. 润肤养颜 除了上述内容外，孕期适量吃些核桃还有助于改善皮肤弹性，减少色斑生成，因而具有较好的润肤养颜效果。这在于核桃中含有人体所需的各种氨基酸，如赖氨酸能帮助修复受损的皮肤组织，缬氨酸则有润肤作用；核桃还含有多种矿物质元素，这些都是保持皮肤弹性的重要营养物质。